El poder de la creencia

Desbloquea tu potencial con El poder de la creencia

Tus creencias son herramientas, no verdades.

En 2006, la esquiadora de estilo libre del equipo estadounidense Michelle Roark se lanzó a toda velocidad por la pista en sus primeros Juegos Olímpicos, conquistando terrenos accidentados que ni siquiera un 4×4 podría superar. A sus 31 años, ya era años mayor que la esquiadora de estilo libre olímpica promedio ( 24 años en ese momento ). Había superado enormes obstáculos durante la mitad de su vida para llegar allí.

A Roark la echaron de casa de su madre a los 15 años y pasó los tres años siguientes viviendo en una tienda de campaña en Winter Park, Colorado. Trabajó en tres empleos para mantenerse. A los 16, se clasificó para los Juegos Olímpicos, pero sufrió una lesión de rodilla que la dejó fuera de los de 1994. Dos lesiones de rodilla más graves, ambas justo antes de los Juegos Olímpicos de 1998 y 2002, le impidieron competir. En un momento dado, un entrenador le dijo que nunca llegaría a los Juegos.

Pero Roark sabía lo que quería, creía que era capaz de lograrlo y se negó a rendirse. Aprovechó el tiempo de rehabilitación tras su segunda cirugía de rodilla para obtener un título en ingeniería química, que finalmente utilizó para fundar un negocio que sigue dirigiendo hoy. Compitió en los Juegos Olímpicos de 2010 a los 35 años.

La fe es una de las fuerzas más poderosas de nuestra vida. La inquebrantable convicción de Roark de que podía ser una atleta olímpica hizo realidad ese objetivo. Para ella, su futuro olímpico era inevitable.

Pero las creencias no son verdades absolutas . Son herramientas que existen en un espectro entre los hechos y la fe. Los hechos son realidades objetivas que siguen siendo ciertas, creamos en ellos o no. La fe es una convicción absoluta sin evidencia, un salto más allá de lo que los sentidos o la ciencia pueden verificar.

Al comprender la creencia como algo intermedio entre los hechos y la fe, podemos, como Roark, usar nuestras creencias estratégicamente. Podemos elegirlas y ajustarlas para que nos beneficien mejor, y tal vez lograr cosas que nadie más pensó que podríamos lograr.

La función de la creencia

Nuestras creencias conforman un modelo personal de la realidad que consideramos verdadero, hasta que surjan mejores evidencias o perspectivas que lo cambien. Las creencias nos ayudan a navegar y comprender el mundo, y moldean nuestra realidad.

En un mundo repleto de información e incertidumbre, nuestro cerebro necesita una forma de simplificar y ordenar. Ahí es donde entran en juego las creencias. Los psicólogos describen la creencia como un marco cognitivo o un modelo mental que utilizamos para interpretar la realidad y tomar decisiones.

Las creencias cumplen tres funciones clave:

1. Las creencias simplifican la complejidad. El mundo es demasiado vasto y caótico para analizarlo desde cero cada segundo. Las creencias actúan como atajos mentales (también conocidos como heurísticas ) y marcos (también conocidos como esquemas ) que nos ayudan a comprender rápidamente un entorno complejo.
2. Las creencias crean significado. Los seres humanos somos narradores natos. Estudios sobre la coherencia narrativa demuestran que la capacidad de integrar nuestras experiencias en una historia coherente está vinculada a una mejor salud emocional. Las narrativas basadas en creencias nos brindan un marco que los hechos por sí solos a menudo no pueden proporcionar.
3. Las creencias guían la acción. Son el puente mental entre la percepción y el comportamiento. Cuando nos enfrentamos a decisiones o a la incertidumbre, nos apoyamos en nuestras creencias para elegir el curso de acción.

Las creencias son una especie de herramienta de supervivencia mental. Pero no todas son iguales. Algunas nos ayudan a prosperar, mientras que otras nos frenan. ¿Cómo podemos diferenciarlas?

Una perspectiva estratégica sobre el poder de la creencia

Si las creencias son herramientas, entonces deberíamos preguntarnos: ¿estamos usando las herramientas adecuadas para el trabajo? Lo que creemos puede impulsarnos hacia adelante o frenarnos.

Por ejemplo, si tienes una mentalidad de crecimiento – growth-mindset (la creencia de que las habilidades no son fijas sino que pueden desarrollarse) o una mentalidad fija – fixed-mindset (la creencia de que las habilidades son innatas y no pueden modificarse mediante el esfuerzo), eso influye en los resultados de tu vida.

La investigación de la psicóloga de Stanford Carol Dweck reveló cuán profundamente las creencias de los estudiantes sobre la inteligencia influyeron en su resiliencia académica y, en última instancia, en su éxito. Los estudiantes que creían que la inteligencia se podía desarrollar mediante el esfuerzo (mentalidad de crecimiento) abordaron los contratiempos de forma completamente diferente a quienes consideraban la inteligencia como algo fijo (mentalidad fija).

Al enfrentarse a retos académicos, los estudiantes con mentalidad de crecimiento se preguntaban “¿Cómo puedo mejorar?” y se esforzaban al máximo en su aprendizaje. Los estudiantes con mentalidad fija se preguntaban “¿Soy lo suficientemente inteligente?” y a menudo se daban por vencidos cuando el trabajo se complicaba. Los estudiantes con mentalidad de crecimiento veían el fracaso como una retroalimentación; los estudiantes con mentalidad fija lo veían como una prueba de sus limitaciones. Un grupo usaba los contratiempos como peldaños , mientras que el otro los consideraba señales de alto.

Los parientes destructivos de la mentalidad fija son el fatalismo (la creencia de que los resultados están predeterminados) y la indefensión aprendida, donde las personas se convencen a sí mismas de que sus acciones no importan. Alguien atrapado en este pensamiento podría decir: “¿Para qué intentarlo? Simplemente tengo mala suerte”. Esta creencia no solo mina la motivación, sino que se convierte en una profecía autocumplida que asegura el mismo fracaso que predice.

Las creencias son herramientas, no verdades. Pregúntate: ¿Tus creencias te frenan o te impulsan? Elige tus creencias con sabiduría. Conócelas.

Para aprovechar las creencias eficazmente, practica una selección pragmática de creencias: elige intencionalmente creencias que apoyen tus objetivos, bienestar y crecimiento personal, incluso sin pruebas definitivas. Prioriza la pregunta “¿Es útil esta creencia?” sobre “¿Es verdadera?”. Considera las etiquetas autoimpuestas que adoptamos en la infancia, como “No soy corredor” o “No tengo mucha inteligencia académica”, y explora las posibilidades que podrían surgir al abandonar estas creencias limitantes.

No se trata de engañarse a uno mismo, sino de un optimismo productivo. Las creencias efectivas suelen basarse en evidencia suficiente para ser plausibles, pero también ofrecen suficiente esperanza para motivarte más allá de tu realidad actual. La historia está llena de logros precedidos por una creencia audaz, como el de Michelle Roark. La creencia es lo primero, y el resultado, a continuación.

Tenemos el poder de elegir nuestras creencias, lo que significa que podemos mejorarlas cuando ya no nos sirven. Empieza por preguntarte: ¿Qué historia me cuento sobre mis limitaciones? ¿Cuáles de mis creencias me impulsan a actuar y cuáles me dejan estancado? ¿Qué intentaría si realmente creyera que es posible?

Tus creencias son tu caja de herramientas mental. Asegúrate de llevar las herramientas adecuadas para la vida que quieres construir.

Si te interesa como trabajar tus creencias y valores para tener una experiencia de vida plena, contactanos: