Quiero hacer algo nuevo: una tarea, un curso, un hobby, una relación de amistad o quizás pareja…
Estamos en el campo de gestión del tiempo, espacio y priorización / des-priorización de nuestra agenda o temas pendientes.
El interés en nuevas actividades depende de diversos factores como el interés, el valor que le asigno (a veces lo hago sin razonarlo), el para que, no resuelto, o incluso porque lo hacen otras personas y creo que me va a beneficiar (Sesgos cognitivos).
Es un tema, donde es necesario conecta con nuestra pasión, con la NECESIDAD de ciertas tareas y para que las hacemos. Sin duda, si no tenemos una forma de intervención, al final nos crea estrés innecesario y no llegamos a prácticamente nada.
Hacer espacio para una nueva tarea semanal requiere tanto claridad de prioridades como gestión consciente del tiempo y la energía. Aquí tienes un enfoque paso a paso para ayudarte a reorganizar tu vida y dar cabida a esta nueva actividad:
🌱 1. Define claramente la nueva tarea
- ¿Qué es exactamente?
- ¿Cuánto tiempo requiere cada semana?
- ¿Qué beneficios te aporta (emocionales, profesionales, físicos, etc.)?
🧭 2. Haz un inventario de tus tareas actuales
Haz una lista de tus actividades semanales actuales, incluyendo:
- Trabajo
- Tareas del hogar
- Tiempo de descanso
- Compromisos sociales
- Tiempo en redes o entretenimiento
Puedes usar una tabla o un calendario para visualizarlo mejor.
⚖️ 3. Evalúa prioridades y energía
Para cada actividad, pregúntate:
- ¿Es esencial?
- ¿Me aporta valor o bienestar?
- ¿Podría reducirse, delegarse o eliminarse?
Esto te ayudará a identificar tareas que puedes:
- Eliminar: cosas que haces por costumbre pero ya no te sirven.
- Reducir: por ejemplo, pasar 30 min menos en redes sociales.
- Reagendar: mover a otro día o hacer con menos frecuencia.
🧩 4. Encuentra el hueco ideal
Busca un momento en la semana donde:
- Tengas energía suficiente.
- No interfiera con tus tareas más importantes.
- Sea sostenible a largo plazo.
🔁 5. Haz una prueba piloto
Prueba durante 2-3 semanas. Observa:
- ¿Cómo te sientes?
- ¿Qué impacto tiene en el resto de tu semana?
- ¿Necesitas ajustar algo?
🛠️ Herramientas que pueden ayudarte:
- Google Calendar, Outlook Calendar, Trello o Notion para planificar.
- Técnica Pomodoro para optimizar el tiempo.
- Reglas como “si X, entonces Y” (ej. “si termino de cenar, hago mi nueva tarea”).
Si me cuentas qué tipo de tarea es y cuánto tiempo necesitas, puedo ayudarte a encontrar huecos específicos o darte ideas más personalizadas. ¿Te gustaría?
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