Cómo reiniciarse

Cómo Reiniciarte: Una Guía Paso a Paso.

¿Te sientes estancado y apático?

Conozco esa sensación de sobra (la he vivido muchas veces):

• El trabajo está bien, pero no encuentras motivación.
• No sientes que estás creciendo en la vida ni en tu carrera.
• Estás haciendo lo que tienes que hacer, pero algo te falta.

Esa es una señal: es hora de reiniciar.

No necesitas renunciar ni cambiarlo todo.

Aquí tienes una guía paso a paso para renovar todas las áreas de tu vida:

 💼 Carrera:

• Reflexiona sobre lo que realmente te emociona y te da un propósito.

• Escribe cinco objetivos: anuales, mensuales y semanales.

• Identifica 3 habilidades que quieres mejorar o aprender y dedica tiempo a ellas.

• Reconecta con mentores o colegas que te inspiran.

• Establece límites en torno a tus horas de trabajo para evitar el agotamiento.

• Actualiza tu LinkedIn para reflejar tus logros recientes.

• Enumera tu “por qué”: las razones detrás de tus objetivos laborales.

🤝 Relaciones:

• Distánciate de las personas tóxicas siempre que sea posible.

• Establece límites claros para proteger tu energía.

• Pasa más tiempo con personas que te inspiran y te elevan.

• Contacta con un amigo con el que no hayas hablado en un tiempo.

• Practica la escucha activa para mejorar tus relaciones.

• Expresa tu agradecimiento: “gracias” puede fortalecer los vínculos.

• Establece un tiempo regular “sin tecnología” con tus seres queridos.

💪 Salud:

• Hidrátate de forma constante durante el día.

• Reduce los refrigerios y la comida rápida; Prioriza las comidas nutritivas.

• Intenta dar al menos 10 000 pasos al día.

• Establece un horario de sueño regular de más de 8 horas cada noche.

• Agrega una meditación diaria de 5 minutos para la calma mental.

• Toma descansos cortos con estiramientos o ejercicios rápidos.

• Trata tu salud como una prioridad, no como algo secundario.

 ⭐️ Autoestima:

• Prioriza tu salud mental.

• Prueba diferentes formas de descanso: explora los siete tipos.

• Limpia tus suscripciones, galería de fotos y contactos.

• Experimenta con algo nuevo cada mes.

• Establece expectativas realistas y evita las comparaciones.

• Practica la gratitud a diario para centrarte en lo positivo.

• Sé amable contigo mismo: reconoce tu progreso, aunque sea pequeño.

Empieza hoy con un solo punto en un área y avanza a partir de ahí. ☝️

Cada paso adelante mejorará tu vida.

Incluso un 1% a la vez puede cambiarlo todo.

John-Lance Villegas. Sígueme para más contenido como este:

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