Sin duda es un tema que, aunque no se sepa, se pone de manifiesto en relaciones de pareja, de trabajo o familiares.
La falta de consciencia en los patrones que provienen de la infancia; dinamita las relaciones y crea problemas, tensiones y sufrimiento para todas las partes en la relación. Cada uno siente y sufre a su manera.
Existen cuatro tipos principales de apego que se desarrollan en la infancia y que influyen en cómo nos relacionamos con los demás a lo largo de la vida. Estos estilos fueron identificados inicialmente por la psicóloga Mary Ainsworth y ampliados por otros investigadores como John Bowlby. Aquí te los explico:
1. Apego Seguro
- Características: Confianza en los demás, buena autoestima, capacidad para establecer relaciones sanas y equilibradas.
- Origen: Se desarrolla cuando los cuidadores son sensibles, consistentes y emocionalmente disponibles.
- En adultos: Suelen sentirse cómodos con la intimidad y la independencia.
2. Apego Ansioso (o Ambivalente)
- Características: Necesidad constante de aprobación, miedo al abandono, alta sensibilidad al rechazo.
- Origen: Cuidadores inconsistentes: a veces atentos, a veces indiferentes.
- En adultos: Relaciones intensas, a menudo marcadas por celos o dependencia emocional.
3. Apego Evitativo
- Características: Dificultad para confiar, evita la intimidad, valora la independencia por encima de todo.
- Origen: Cuidadores emocionalmente distantes o poco receptivos.
- En adultos: Tienden a evitar el compromiso y a suprimir sus emociones.
4. Apego Desorganizado
- Características: Combinación de comportamientos ansiosos y evitativos, confusión en las relaciones, miedo al vínculo.
- Origen: Experiencias traumáticas o cuidadores que fueron fuente de miedo o abuso.
- En adultos: Relaciones caóticas, dificultad para regular emociones, patrones contradictorios.
Vídeos explicativos:
INFORMACION INTERESANTE:
Aquí tienes algunas fuentes académicas y confiables sobre la teoría del apego, desarrollada principalmente por John Bowlby y Mary Ainsworth:
📘 1. Teoría del Apego de John Bowlby
- Bowlby fue un psiquiatra y psicoanalista británico que propuso que el apego es una necesidad biológica para la supervivencia.
- Sostuvo que los vínculos tempranos con los cuidadores influyen profundamente en el desarrollo emocional y social del individuo.
- Propuso fases del apego y destacó la importancia del “apego seguro” para un desarrollo saludable 1.
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📗 2. Aportes de Mary Ainsworth
- Ainsworth complementó la teoría de Bowlby con estudios empíricos, especialmente el experimento de la “situación extraña”, que identificó los estilos de apego: seguro, ansioso, evitativo y desorganizado.
- Su trabajo permitió clasificar los patrones de apego observables en la infancia y su relación con el comportamiento adulto 2.
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📙 3. Impacto en la Psicología Moderna
- La teoría del apego ha influido en múltiples áreas: psicoterapia, educación, neurociencia y desarrollo infantil.
- Aunque ha recibido críticas, sigue siendo una de las teorías más influyentes en psicología del desarrollo 3.
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